Category Archives: Kesehatan

Waktu Yang Tepat Mandi Air Hangat

Waktu Yang Tepat Mandi Air Hangat Saat cuaca dingin pasti rasanya malas sekali untuk mandi ditambah lagi kalau kondisi badan yang sedang lelah pasti maunya langsung tidur saja. Namun hal tersebut tentu bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan, karena badan masih kotor. Salah satu solusi untuk membuang rasa malas tersebut adalah dengan mandi menggunakan air hangat.

Waktu Yang Tepat Mandi Air Hangat

Bukan hanya bisa menghilangkan rasa malas, khasiat mandi air hangat untuk tubuh pun cukup banyak, diantaranya yaitu biasa melemaskan otot-otot dan menghilangkan kotoran yang ada di dalam pori-pori.

Yang perlu diingat adalah walaupun mandi air hangat banyak manfaatnya, tetap kita tidak boleh terlalu sering melakukannya karena bisa memberi dampak yang kurang baik untuk tubuh, seperti dapat membuat kering kulit, memperbesar pori-pori dan bisa menurunkan kualitas sperma. Jadi lakukan seperlunya saja jangan berlebihan.

Selain jangan berlebihan, untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat juga perlu dilakukan di waktu yang tepat. Lalu kapan waktu yang tepat mandi air hangat? Berikut penjelasannya :

Malam Hari atau Sebelum Tidur

Mandi air hangat pada malam hari atau sebelum tidur akan dapat membuat otot-otot tubuh menjadi lemas dan rileks, sehingga akan membuat kita lebih mudah tidur dan terhindar dari insomnia atau susah tidur.

Namun jangan lakukan mandi air hangat sesaat sebelum tidur, jadi berikan jeda waktu. Rentan waktu yang baik adalah sekitar 90 menit sebelum tidur, dengan begitu tubuh akan memiliiki waktu yang cukup untuk mendinginkan suhunya. Dengan kondisi demikian nantinya secara otomatis tubuh akan mengirim sinyal ke otak kalau sudah waktunya untuk tidur dan anda akan mengantuk.

Sore Hari

Khasiat mandi air hangat di sore hari selain akan membuat suasana terasa sejuk dan nyaman, juga bisa membuat awet muda, menghilangkan stress, migrain, menurunkan kadar gula darah terutama untuk penderita diabets dan meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah dua waktu yang tepat untuk mandi air hangat, selain itu adapula waktu yang tidak dianjurkan untuk mandi air hangat, kapankan itu?

Waktu yang kurang tepat untuk mandi air hangat adalah saat pagi hari. Hal ini karena pada pagi hari biasanya kita membutuhkan semangat untuk memulai aktifitas, jadi disarankan untuk mandi menggunakan air dingin dari pada air hangat. Selain itu ada dampak negatif yang bisa terjadi jika kita mandi air hangat di pagi hari seperti dapat memicu terjadinya sakit kepala karena faktor perubahan suhu yang terjadi dari dinginnya pagi ke hangatnya air.

Demikianlah pembahasan mengenai waktu yang tepat mandi air hangat, semoga bisa menjadi sebuah informasi yang bermanfaat untuk anda semuanya, terima kasih.

Mengenal Alat Peraga Kesehatan Untuk Kebidanan

Sekarang ini telah banyak di Indonesia, sekolah – sekolah ilmu kesehatan mulai dari akademi keperawatan, kedokteran dan juga kebidanan. Kalau kita berfikir mengenai tugas mereka, tentunya mereka lebih banyak praktek daripada teori saat mereka belajar disekolah. Memang benar, maka dari itu disekolah mereka membutuhkan sebuah alat peraga untuk menunjang kegiatan belajar meraka.

Nah khusus untuk sekolah kebidanan, ada beberapa jenis alat peraga yang memang dibuat dan didesain khusus untuk menunjang kebutuhan tugas mereka. Dan pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi informasi mengenai beberapa model dan jenis alat peraga untuk kebidanan.

1. Alat Peraga Ibu Hamil

Kehamilan tidak bisa dilepaskan dari kesibukan dan keseharian seorang bidan nantinya, mereka akan berurusan dengan ibu hamil yang memeriksakan kehamilannya dan mengadukan keluhannya. Oleh karena itu dibuatlah sebuah alat peraga yang biasa disebut Phantom Ibu Hamil yang digunakan untuk peraga dalam pemeriksaan kehamilan dari minggu ke minggu.

2. Alat Peraga Melahirkan

Setelah pemeriksaan kehamilan, alat peraga lainnya yang juga tidak kalah penting dan bahkan merupakan puncaknya adalah alat peraga melahirkan. Alat peraga ini banyak macam dan jenisnya, mulai dari peragaan bayi yang akan keluar, kemudian juga proses keluarnyan hingga posisi bayi berada diluar. Hal ini harus dikuasai oleh seorang bidan nantinya, tidak hanya itu berbagai persoalan – persoalan yang mungkin dihadapi juga harus diperhatikan.

3. Alat Peraga Menyusui

Alat peraga yang satu ini bisa berupa boneka phantom atau poster yang berisi gambar – gambar dengan tulisan. Alat peraga ini bisa digunakan juga di tempat – tempat bersalin seperti di bidan praktek, di puskesmas dan diposyandu untuk memberikan pengarahan kepada ibu – ibu tentang bagaimana cara menyusui yang benar. Biarpun demikian, ada juga boneka phantom yang didesain khusus untuk peragaan proses ini.

Masih ada banyak sekali model – model alat peraga kusus kebidanan ini. 3 jenis yang sudah kita ulas diatas hanyalah bagian kecilnya saja. Informasi untuk anda yang sedang membutuhkan alat – alat peraga kesehatan bisa kunjungi website resmi Distributor Alat Peraga Kesehatan di situs www.alatperagakesehatan.net

Lima Tips Ampuh Diet Sehat Tanpa Resiko

Tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang. Banyak orang yang rela melakukan banyak hal untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. trulum Mulai dari berolahraga secara teratur, minum obat pelangsing hingga menjalani diet sehat yang memiliki banyak manfaat. Olahraga memang menjadi jalan yang banyak ditempuh oleh orang orang untuk mendapatkan tubuh idaman.

Mulai dari angkat beban, berjalan santai hingga berolahraga dengan alat alat fitness lainnya. Untuk obat pelangsing sendiri, hanya sedikit orang yang memilih cara ini karena kesadaran akan bahan kimia berkadar tinggi yang banyak terdapat dalam obat obatan pelangsing ini. Untuk cara yang terakhir, diet sehat memang menjadi pilihan yang tepat dan ampuh. Berikut ini akan diberikan lima tips ampuh diet sehat yang dapat anda ikuti dengan mudah.

  • Selalu sarapan menjadi tips diet sehat pertama yang wajib untuk diikuti. Hal ini dikarenakan sarapan yang sehat dan bergizi lengkap akan menjaga nafsu makan anda sehingga tetap terkontrol dan tidak berlebihan.
  • Air putih akan menjadi tips ampuh diet sehat selanjutnya karena akan memberikan efek segar dan kenyang ebih lama sehingg anda akan makan dalam porsi kecil. Selalu awali makan anda dengan air putih terlebih dahulu. Air putih memang menjadi asupan cairan yang penting bagi tubuh karena mengandung mineral yang diperlukan oleh tubuh.
  • Protein menjadi menu gizi wajib bagi anda yang menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam makanan akan mampu membantu membakar lemak dalam tubuh. Rotein dapat diperoleh dari telur, oatmeal gandum dan makanan lainnya.
  • Sayur dan buah adalah tips diet sehat selanjutnya yang akan sangat ampuh untuk menjaga bentuk tubuh. Sayur dan buah memang menjadi bahan makanan yang banyak mengandung serat dan sangat baik untuk kesehatan sistem cerna serta organ organ cerna yang ada di dalam tubuh.
  • Istirahat cukup adalah kunci terakhir dalam mendapatkan tubuh ideal dengan diet sehat. Perhatikan saja pola istirahat anda sehingga teratur dan tidak berlebihan ataupun kekurangan.

Semoga Lima Tips Ampuh Diet Sehat Tanpa Resiko ini berguna bagi anda yang sedang mencari bagaimana cara diet sehat. Terimakasih sudah membaca dan bagikan tips ini kepada orang-orang yang anda sayang.

cara langsing untuk penderita maag

Penderita maag akan sulit untuk melakukan diet. Namun sekarang tidak lagi, karena diet yang dilakukan bukan untuk menghilangkan nafsu makan. Tapi diet disini berarti bisa mengganti menu makanan dan mengatur pola makan. Lalu seperti apa cara langsing untuk penderita maag? smart detox jakarta Dengan mengganti menu makanan yang setiap harinya anda makan. Bisa jadi makanan yang anda makan justru hal tersebut membuat berat badan anda menjadi lebih cepat naik. Misalnya untuk makanan pokok seperti nasi. Nasi putih bisa diganti dengan nasi merah atau beras merah. Beras merah lebih banyak kandungan seratnya dan lebih sedikit kadar gulanya. Hal ini cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Untuk menu sarapan di pagi hari, anda bisa menggantinya dengan roti gandum. Jika sebelumnya segala macam jenis roti anda makan, namun kali ini beralihlah ke roti gandum. Hal ini karena roti gandum memiliki cukup serat serta kadar gula yang rendah. Sehingga sesuai bagi anda yang cepat lapar namun membutuhkan makanan yang tidak banyak mengandung gula. Kemudian cara langsing untuk penderita maag selanjutnya, bisa dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah akan sangat baik jika dikonsumsi sehabis ataupun sebelum makan. Jika sebelum makan, akan mengurangi rasa lapar. Buah juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh. Sehingga meskipun menjalani program diet, namun tubuh tetap memiliki energi.

Jika cara langsing untuk penderita maag di atas telah anda jalankan, kini saatnya anda barengi dengan metode smart detox. Ya, metode smart detox yaitu cara penurunan berat badan dengan mengeluarkan berbagai macam racun yang terdapat dalam tubuh. Tubuh kita ternyata rentan akan detox atau racun. Sehingga seringkali merasakan kondisi badan yang kurang fit. Salah satunya dikarenakan terdapat racun yang mengganggu sistem imun kita. Termasuk obesitas juga menyebabkan racun terikat dalam lemak. Hal ini tentu akan sangat berbahaya jika racun tidak segera dikeluarkan dari dalam tubuh. Untuk itu, cobalah smart detox ini. Metode herbal yang dipastikan akan aman untuk program diet anda.